每天晚上都会醒来一次可能和睡眠环境、经常熬夜、植物神经功能紊乱、睡前饮浓茶等因素有关。
如果睡眠环境存在异常，也会导致凌晨经常醒，比如室内灯光过强、室内高温、周围存在噪音、室内蚊虫较多都有可能导致半夜时睡醒。应当对睡眠环境进行调整，消除以上诱因。
如果长时间熬夜，并且睡眠不规律，有可能会引起睡眠节奏紊乱，就会导致晚上睡觉经常醒。应当调整睡眠规律、早睡早起、晚上不要熬夜，可能会逐渐改善。
尤其是平时工作压力过大或者学习压力过大时，患者就容易在睡觉时醒。
睡到半夜老是醒的常见诱因就是睡前过量饮用浓茶，主要是因为浓茶中的咖啡因具有较强的兴奋性，过量饮用容易导致脑部神经异常兴奋，出现睡眠障碍的症状，如入睡困难、易惊醒等。
治疗方案：
在睡觉之前可以用热水泡脚，这样可以促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。
牛奶中含有丰富的色氨酸，具有镇静安眠的作用，睡前喝牛奶能提升睡眠质量，缓解失眠。
