晚上失眠白天也睡不着和精神过度紧张、不良的生活习惯、疾病、环境的改变等因素有关。
长期工作、生活压力过大等因素会导致精神过度紧张，从而会导致患者出现入睡困难。建议此类患者要调整好心态，必要的时候可以咨询心理医生，并接受治疗。
如果患者长期喝酒、喝咖啡也有可能导致出现失眠。另外，经常打游戏、看电影、看小说会导致大脑皮层过于兴奋，也容易导致睡不着的症状出现。
如心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都有可能引起失眠。另外，骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛是比较常见的疾病，也会造成不同程度的睡眠障碍出现。
如果居住的环境过于嘈杂会导致患者出现失眠的症状。另外，如果患者长期待在某一个环境中，突然产生了环境的改变，也容易出现失眠的症状。
建议失眠患者要注意放松、避免精神压力过大，平时可以多做一些运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。另外，睡前尽量不要喝浓咖啡和浓茶，但是可以喝一杯温牛奶，有助于入睡。
