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胆气不足怎么调理

2021-12-16阅读量:10955

胆气不足可通过饮食起居、情绪、药物、有氧运动、针灸等方法综合调理。

胆气不足是为胆气虚,常由于久病体质虚弱,气血亏虚不足所致,常与心气虚相兼为病。在治疗上:

一、饮食起居

适当多吃补益气血、宁神功效的食物,比如红枣桂圆八宝粥、百合银耳莲子羹、百合枸杞粥等。保证充足的休息,避免过度的劳累和熬夜。

二、情绪

肝与胆相表里,胆气不足和情绪过度波动,或恼怒抑郁、紧张惊恐等因素有关,应保持良好心态,避免不良情绪的刺激。

三、药物

多选择具有清胆化痰功效的中药汤剂或中成药辨证调理,常用的为温胆汤合安神定志丸加减治疗。

四、有氧运动

适当的多做一些有氧运动,如打太极、练瑜伽、舞剑、散步、慢跑等,以调和人体脏腑气血阴阳,提高人体的抗病能力,有利于胆虚证的恢复。

五、针灸

选择合适的针刺手法针刺胆俞穴、神门穴等,胆俞穴为胆腑精气输注于背部之处,其内通于胆,具有疏理胆腑,理气宽膈之功;神门为心经的原穴,能补益心气、安神定志,二者相互配伍可起到益胆气、安神的功效。

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