肩周炎的锻炼方法有很多，如爬墙运动、背伸、抬臂联系、内收和外旋、毛巾搓背等多种方式都可做为肩周炎的锻炼方式。肩周炎主要是由于肩关节及周围软组织发生病变，导致肩关节疼痛，而且功能活动受限的一种病证，为改善肩关节功能，患者当以使肩关节充分活动为原则，进行有目的的锻炼。如爬墙运动，即保持直立，双手贴着墙壁向上爬；还可做屈、伸、旋内、旋外、内收、外展、环转各个方向的动作。在进行肩关节的锻炼时，需注意动作幅度都应在肩关节的正常生理范围之内。
