身体有风寒湿邪可通过饮食起居、有氧运动、药物、针灸等方法综合调理以去除。
风寒湿是临床上常见的致病邪气，由于多种原因使风寒湿邪侵袭人体引起关节肌肉的酸痛、重着、麻木、屈伸不利等，多见于痹证范畴。具体的调理：
避免久居寒湿之地，避免长时间的涉水工作，注意保暖；饮食上适当多吃一些具有祛风散寒除湿功效的食物，如生姜红糖水、艾草煮鸡蛋、紫苏粥、薏仁粥等。
适当多做有氧运动，如爬山、骑单车、打羽毛球、打篮球、慢跑等，提高自身的抗病能力，提高自身驱散外邪的能力。
选择具有祛风散寒除湿、温经通络、活血化瘀功效的中成药或中药汤剂辨证治疗。
循经辨证取穴，选择合适的针刺手法进行针刺治疗。常用的穴位有足三里穴、天枢穴、关元穴、命门穴、肾俞穴、合谷穴、阿是穴等。艾灸神阙穴、双侧足三里穴、百会穴、命门穴、肾俞穴等，以提高人体的免疫功能，温补人体阳气达到驱邪外出的作用。
