去除湿气没有什么最有效的方法，主要是通过饮食起居、药物、艾灸、穴位贴敷、拔罐、运动等综合调理。
湿邪的致病特点是湿性黏腻易缠绵难愈，综合调理能够起到协同的治疗作用，所以最有效。
保持房间内空气流通，温度适宜，避免久居寒湿之地，避免长时间的涉水工作；适当多吃一些具有祛湿功效的食物，如薏仁粥、冬瓜汤、莲藕汤、茯苓饼、陈皮茶、荷叶粥等。避免过食寒凉生冷之品。
辨证用药，属于脾虚湿盛者，选择健脾渗湿的药物；属于阳虚水湿内停者，选择温阳利水的药物；由于外感寒湿者选择温经散寒、除湿的药物等。
通过灸火的温热之性对于枢穴的刺激，以达到温经散寒、除湿通络的功效。可艾灸足三里穴、神阙穴、丰隆穴、脾俞穴等。
选择具有健脾祛湿的穴位贴贴于涌泉穴、神阙穴、足三里穴等，使药物通过腧穴渗入体内发挥祛湿作用。
在背部拔火罐，能够起到祛湿通络散寒的功效。
适当多做有氧运动，如跑步、骑单车、打羽毛球等增强机体新陈代谢，促使水湿之邪的排出。
