排除体内湿气只有相对的减少湿气，没有完全消除这一说法，排除体内湿气的方法，通常有以下几点：
- 饮食控制，严格要求不要吃垃圾食品，对于油脂过多的食物、过于寒凉的食物、过于辛辣的食物都不要吃。
- 运动，保证的每天45分钟以上的有氧运动或者进行一定时间的肌肉锻炼，都可以使人体的骨骼肌肉强壮、脾胃功能改善，对于增强脾胃运化功能、祛湿有很大的帮助。
- 通过药物，在临床非常的常见，像参苓白术散、木香顺气丸等都是不错的选择，在医生的指导下每天规定的用药，对于祛除体内湿气、缓解肥胖、治疗慢性病都有一定的益处。
- 阳陵泉穴是祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，点按阴陵泉每次按摩100到160下，每天早晚各做一次。
- 如果体内湿气重，拔火罐治疗是一种非常好的祛湿方法，能够疏通经络、加快血液循环、促进身体新陈代谢，能有效的将身体湿气排出体外。对于祛湿气来说，拔火罐可以在后背以及腰部进行，有时也可以在腿部进行拔火罐，一般也可以在疼痛的位置进行拔罐去湿，效果都很好。拔火罐后一定要注意保暖，拔罐后还不能立即洗澡，也不能立即泡脚。
