男人力不从心应该从补锌、作息习惯、运动、情绪等方面进行调理。
锌元素对于男性的精子生成起着至关重要的作用，当男性体内缺锌的时候，生理功能会出现一系列的异常，最直接的就是出现精子质量异常。男性想要养精的话，一定要适当补充锌元素，在生活中可以多吃一些含锌的食物，如瘦肉、鱼、核桃等，在补锌的同时可以适当的补充蛋白质和硒元素，对于锌的吸收是有帮助的。
男性在生活中不要熬夜，要让自己每天都有足够的睡眠时间。在晚上十一点到三点之间一定要好好休息，这样对于补肾气是很有帮助的。
男性在生活中想要养精的话还要注意坚持运动，运动可以有效提升身体的免疫力。对于精子的质量也是可以起到好的效果，但是需要注意的是，运动也要注意度。不要因为运动能力强，就强迫自己去做超过自己能力的事情，这样反而会造成反效果。运动还是要选择适合自己的才是最好的。
情绪对于精子的质量也是有所影响的，如果生活中经常是处于紧张和生气的情绪下的话，也会给男性精子的健康带来很大的影响，所以男性想要精子质量好的话，保持好心情是很有必要的。
此类患者还可遵医嘱使用六味地黄丸、五子衍宗丸、金匮肾气丸等中成药进行调理。
