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冬天睡觉脚冰凉怎么解决

2021-12-14 阅读量:38720

冬天睡觉脚冰凉可能是由肾阳虚、心血管系统障碍、季节因素、贫血、冷寒症引起的,不同原因引起的脚冰凉,其解决方法不同,具体解决方法如下:

1、肾阳虚

可以吃一些补阳的中成药物,比如肾气丸、右归丸、附子理中丸等,平时可以用枸杞、杜仲泡茶喝,晚上睡前也可以用艾叶、生姜泡脚,还可以选择在三伏天进行艾灸,这些都可以改善冬天睡觉脚冰凉。

2、心血管系统障碍

平时多吃温热的食物,如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。也可以食用生姜大枣汤,可以起到滋脾生津、益气和中的作用,对解决冬季睡觉脚冰凉很有效。

3、季节因素

吃些富含维生素E的食物,比如玉米、豆油、芝麻等,有利于末梢血管的扩张,可以起到刺激末梢血液循环的作用,对解决冬天晚上睡觉脚冰凉有很好的作用。

4、贫血

可以口服抗贫血的药物,适当增加营养。也可食用一些补血的食物,如红枣、阿胶、红糖、猪肝、菠菜、枸杞、当归、鸡蛋等。

5、冷寒症

可以吃西洋参、芝麻、花生,这些都富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,对解决冬天晚上睡觉脚冰凉有很好的作用。

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