哺乳期喝姜汤不回奶，哺乳期的女性可以适当吃姜。姜内含有丰富的营养元素，可以防止哺乳期的女性由于给宝宝喂奶造成大量营养流失，有一定强身健体、补充营养、提高机体免疫力的作用。参考如下：
- 女性在生产后适当喝姜汤可以起到保暖、活血的作用，不会有回奶的效果，相反会有助于恶露的排出，但注意不要多吃，以免导致上火。喝姜汤不会引发回奶，如果想回奶可以选择食用韭菜、麦芽糖、人参、芹菜等。
- 哺乳期的饮食要多样化而富含营养，要注意休息，保证充足的睡眠和良好的心情，这样可以保证哺乳期乳汁的分泌通畅。另外要注意适量的运动，以达到气血调和，促进乳汁的分泌。让宝宝多吸乳头，刺激吸吮。还要注意休息，如果出现乳汁减少的情况，一定要注意营养的汤水的摄入，也可以通过中医中药综合性的进行调理，同时保证良好的心情。
综上所述：哺乳期要注意饮食均衡化，可以多吃瘦肉、鸡蛋之类的食物，可以增加营养，促进乳汁分泌，容易回奶的食物有很多，比如麦芽糖、大麦茶、韭菜，在哺乳期间最好不要吃此类食物，以免导致回奶。
