备孕调理子宫环境，应该调整生活方式，注意强身健体，调节情绪，具体参考如下：
从饮食方面忌烟酒，忌辛辣，女性备孕期间应该多吃一些有助于身体健康、子宫正常发育的食物，比如猪血、豆制品、深海鱼等。猪血富含氨基酸、微量元素，能够帮助人体清除肺部烟尘，适合体弱、贫血患者食用。豆制品可以清除体内致畸物质，让女性子宫更加健康，还可适量食用干果类食物（白瓜子、核桃、开心果、腰果等）。
从作息时间上要养成早睡早起的习惯，保证自己有八小时以上的优质睡眠时间，最好在晚上9点左右开始入睡。人体在晚上10点到凌晨2点是最佳的造血时间，这样有利于子宫血液循环顺畅。
是为了增强免疫力，要避免久坐，适量运动，这样能够提高身体免疫力，让子宫抵抗能力增强，降低女性在怀孕期间感染妇科疾病的可能性。
避免紧张、焦虑等不良情绪，因为心理因素与胚胎着床关系密切。
综上：对于子宫的养护，大家还可以在备孕阶段多摄入一些汤水，如乌鸡汤、水鱼汤以及白萝卜排骨汤等。
