晚上多梦可通过药物、饮食、情绪调养、睡眠卫生方面等方法进行改善。
多梦是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，睡醒后感觉头昏神疲的表现。在调理方案上：
辨证用药，如属于情绪波动，导致肝郁化火上扰心神所引起的多梦，可选择疏肝泻火、镇心安神的药物，如龙胆泻肝汤；属于久病、体质虚弱，气血不足，不能濡养心神所致者，选择益气养血、安神的药物，如天王补心丹；脾虚血亏、心神失养、神不安守所引起的多梦，选择补益心脾、养血安神的药物，如人参归脾汤；临床医学多选用具有安神、助眠效果的药物。
结合自身体质情况酌情选用具有宁心安神功效的食物，如百合银耳莲子羹、红枣桂圆八宝粥、酸枣仁茶、燕窝粥等。晚餐要清淡，不宜过饱，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。
积极进行心理情志的调整，克服过度紧张、焦虑、兴奋、抑郁、惊恐等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量放松心情。
养成有规律的作息制度，按时就寝，保证睡眠环境安静舒适，减少噪音干扰。
