敲肝经胆经的最佳时间和正确敲打方法不能一概而论，应具体问题具体分析。
一、敲打时间
敲打胆经的最佳在早上7:00~11:00和晚上9:00~11:00。因为这两个时间点是胆经最活跃的时候，此时间段进行胆经的敲打，能够发挥最佳的功效和作用。夜间11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间，此时不宜进行肝经的敲打。清晨起床后敲打肝经可以唤醒脏器，促进血液循环和流动，晚上敲打肝经能够帮助睡眠，大家可根据自身情况选择最佳时间。
二、正确的敲打方法是
- 敲打胆经：首先取坐姿，用自己空心拳头的指关节部位，从屁股开始，沿大腿外侧一直敲打至膝盖处，左右腿各五十次，每次敲打2~3分钟。
- 敲打肝经：首先取平坐位，将一条腿搁在另一条腿上，双手握拳，用拳的小指关节敲胆经上的阴廉穴、足五里穴、阴包穴、曲泉穴、膝关穴等，左拳敲打左腿肝经三分钟，右拳敲打右腿肝经三分钟；也可以沿着大腿，肝经经脉循行部位进行敲打，离穴不离经，两侧各敲打10~15分钟。敲打时力度适中，循序渐进。
