月子里腰痛如何调理

月子里腰痛可通过艾灸、穴位贴敷、药物、饮食起居、康复训练等方法进行治疗。

一、艾灸

点燃艾条借助艾叶的温热之力，在特殊腧穴部位进行艾灸，如委中穴、腰阳关、肾俞穴等给予刺激，通过经络腧穴的作用，能够起到温经通络，行气活血，散寒除湿，壮腰补肾，通络止痛的功效。

二、穴位贴敷

选择具有活血化瘀，祛风通络，止痛等功效的穴位贴贴于腰部两侧，以缓解局部疼痛的症状。

三、药物治疗：

1. 中药治疗：辨证用药，偏于肾阴虚者，选择滋补肾阴，濡养筋脉的药物，如六味地黄丸、左归丸等；偏于肾阳虚者，选择温肾助阳，温煦经脉的药物，如右归丸、金匮肾气丸等；寒湿阻滞者，选择散寒除湿，温经通络止痛的药物，可使用附子理中丸、归脾丸等；
2. 西药治疗：钙质流失者，适当补充钙剂；疼痛较为明显者，可适当选择抗炎镇痛药对症支持治疗。

四、饮食起居调养

注意休息，加强营养，适当多吃一些高蛋白食物、含钙量高的食物，如骨头汤、牛奶等。注意局部保暖，避免久坐久站。

五、康复训练

可通过小飞燕、倒退走路等方式使腰部肌肉得到锻炼以改善疼痛。