冬天怕冷多和衣物添加不当、体质因素、感受外邪等因素有关；可通过运动、艾灸、药物、饮食等方法综合调理。
一、形成原因
- 衣物添加不当：冬天气候寒冷应注意保暖，如果衣服穿得过于单薄，起不到保暖防寒的作用，就会出现怕冷现象。
- 体质因素：自身体质虚弱，阳气不足，使人体肌表得不到氧气的充分温煦而出现怕冷。
- 感受外邪：正气不足使寒邪乘虚侵袭人体，肌表阳气失于温煦作用所致。
二、治疗上
- 运动疗法：每天坚持有氧运动，循序渐进，以增强体质，提高自身的抗病能力，促进人体血液循环，可有效改善怕冷症状。
- 艾灸治疗：点燃艾条借助艾叶的温热之性，对人体体表的经络腧穴进行温热刺激，可以起到温经散寒，行气活血，振奋阳气，调和气血阴阳的作用，从而可以有效缓解怕冷症状，需合理性规范化的坚持艾灸。
- 药物治疗：辨证用药，阳气虚者，选择温补阳气，温经散寒的药物；寒湿内盛者，选择散寒除湿，祛风通络的药物。
- 饮食调理：适当选用温经散寒，温补阳气的食物，如当归生姜羊肉汤。
