睡觉不安稳是什么原因

睡觉不安稳与环境、精神、饮食、脏腑功能失调等因素有关。

1、环境因素

睡眠环境噪音过大，或者是房间内空气不流通，温度过高过低，均会造成睡眠不安稳，甚至失眠。

2、精神因素

过度的紧张、焦虑、抑郁、恼怒等，容易影响肝的疏泄功能，导致气机不畅，肝郁化火，火热之邪上扰，而引起睡觉不安稳，失眠等。

3、饮食因素

胃不和，则卧不安。晚上睡觉前过食肥甘油腻不容易消化的食物，导致食物不能够及时的消化吸收停滞于胃内，晚上睡觉时胃部不适引起睡不安稳。

4、脏腑功能失调

在人体脏腑阴阳平和的情况下才会有高质量的睡眠。如果脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，导致阳不入阴，会引起睡不安稳，甚至失眠。如：心虚胆怯，心神失养，神魂不安会导致睡不安稳；脾虚血亏，心神失养，会导致神不安舍，睡不安稳；体内痰湿内盛，郁而化热，痰热扰动心神会引起睡不安稳；内火较大，火热之邪上扰心神会引起睡不安稳。

建议：保持睡眠环境安静舒适、避免噪音的干扰、保持良好心态、避免不良情绪的刺激。