脾虚湿气重吃以下食物好：
茯苓具有利水渗湿，健脾宁心的功效。对于脾虚湿盛所引起的水肿，疲乏无力，肢体倦怠，恶心干呕，不思饮食，腹泻便溏能够起到辅助的调理作用。
选适量薏仁煎煮成粥，每天适当使用，可改善脾虚湿盛所引起的水肿，腹胀，小便不利；改善腹泻便溏，饮食减少，肢体困重以及风湿之邪阻滞于关节肌肉筋脉所引起的筋脉挛急，疼痛等，能够起到利水渗湿，健脾，除痹的功效。
选择白扁豆、粳米适量煎煮成粥，因为白扁豆药食同源，具有补脾和中，化湿的功效，对于脾气虚、脾虚湿邪阻滞所引起的饮食减少，腹泻便溏等症状，能够起到健脾除湿的功效。
选白扁豆、陈皮、鲫鱼、生姜、眉豆适量，先将白扁豆、眉豆进行浸泡两小时，然后将所有食材放入锅中加清水进行煎煮，能够起到健脾祛湿的功效，同时又可以为人体补充丰富的营养物质。
提示：脾虚湿盛症状严重者，也可适当服用具有健脾渗湿功效的中药汤剂，辨证治疗，如健脾渗湿汤。
