泡脚应辨证选用具有宁心安神，助眠功效的中药材可改善睡眠。具体分析如下：
偏于阴虚体质，出现失眠多梦，记忆力减退，头晕心慌等症状者，适当的用酸枣仁泡脚能够起到改善睡眠的作用。酸枣仁为养心安神药具有养心益肝，安神敛汗的功效；现代药理研究发现它还具有镇静催眠及抗心律失常的作用。
柏子仁具有养心安神，润肠通便的功效，对于心阴不足、心血亏虚，心神失于濡养后所引起的失眠头晕，记忆力的减退等症状，可用柏子仁泡脚。通过对于足部脏腑经络的刺激以及局部皮肤的吸收，对于改善睡眠有一定的作用。
有养血安神，祛风通络的功效。现代药理研究发现它具有镇静催眠的作用，对于阴血亏虚心神失于濡养所引起的失眠多梦，心神不宁等，能够起到改善睡眠的作用；也可以用于改善下肢因受凉所引起的皮肤瘙痒、疼痛、麻木、屈伸不利等。
合欢皮具有解郁安神，活血消肿的功效，用来泡脚能够起到改善睡眠的作用，注意外用时量不宜过大。
