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熬夜后第二天如何补救

2021-10-26阅读量:3594

熬夜后第二天可通过饮食、休息、艾灸、药物等方法进行补救。

1、饮食

熬夜之后适当的喝杯热牛奶,能够补充能量,也能够延缓皮肤的衰老;适当的多吃一些具有补益气血功效的食物,如红枣、桂圆、燕窝粥、黄芪当归乌鸡汤、当归生姜羊肉汤等,因为熬夜之后容易耗伤人体气血,适当的补充能够促使人体机能的恢复。

2、休息

在中午时间可适当的休息半个小时左右,给身体以缓冲的时间,让人体的自我调节机能充分发挥作用,可以使人体精力充沛,气血阴阳处于相对平衡状态。

3、艾灸

艾灸具有温经通络,调和气血阴阳,保健养生的功效。适当的艾灸神阙穴、足三里穴、百会穴、关元穴、命门穴等,能够起到补益正气、疏通气血、强身健体的作用。

4、药物

结合症状辨证用药,对于熬夜之后出现疲乏无力、心慌气短、头晕目眩等症状者,可适当服用补益气血功效的药物辨证调理;出现五心烦热、眩晕耳鸣、咽干口燥、腰膝酸软等症状者,可选择滋补肾阴、益精填髓的药物辨证调理;出现肢体倦怠、不思饮食、恶心等症状者,适当选用健脾益气、开胃的药物辨证调理。

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