高血压患者运动要注意什么

高血压患者运动时，要注意运动强度、运动时间、运动种类等。

1.运动强度

高血压患者可以适当进行锻炼，有利于帮助控制血压。高血压患者运动强度要适宜，如果运动强度过高，则可能会导致血压急剧升高，从而出现不适症状。

2.运动时间

高血压患者运动时间不宜过长，以感觉到精神和身体开始疲倦为标准。如果出现疲倦，则应及时停止运动。

3.运动种类

高血压患者可选择的运动包括散步、慢跑、太极拳等，此类运动通常强度不高，并且能够起到锻炼身体，帮助控制血压水平的作用。

高血压患者不宜从事的运动包括举重、赛车、攀爬等，此类运动对身体素质要求较高。运动时的强烈刺激会导致高血压患者血压进一步升高，从而可能会造成严重后果，甚至危及生命。