失眠的患者需要在饮食上注意哪些

失眠的患者在饮食上要注意规律，以清淡为主，同时要加强营养。

1. 要保持规律的饮食习惯，不能暴饮暴食，吃得过饱或者过于饥饿都会影响睡眠质量，从而会导致失眠的症状加重。
2. 饮食要以清淡为主，保持低盐低糖低脂的饮食习惯，不能吃辛辣刺激性的食物，不要喝咖啡或者浓茶以及碳酸饮料等，也不能抽烟饮酒，防止神经兴奋导致失眠的症状加重。
3. 要注意营养的补充，可以多吃蛋白质含量丰富的食物，比如在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，有安神促进入睡的作用。

如果失眠的情况比较严重，要尽早针对性就医治疗。