如何预防更年期骨质疏松

预防更年期骨质疏松，可从多方面入手，常见措施主要如下：

1. 对于进入更年期的人群，需要定期前往医院进行骨密度检查。如果在检查之后只是提示有骨量减少，此时可采取高钙饮食，平时还应注意多晒太阳，每次晒太阳的时间应不低于30分钟。
2. 对于进行检查时骨密度减少比较严重者，通常需要在医生指导下，使用相应的药物进行预防，例如钙剂以及维生素D等。
3. 平时可结合个人的身体情况适当进行活动。通过适当锻炼，可提高自身的免疫能力，对于抵抗疾病也有较好的作用。