胃炎和胃溃疡主要是靠平时生活饮食方面进行调养。
胃炎和胃溃疡和各种因素的刺激，导致胃黏膜损伤有关，比如日常生活中喝酒、吸烟、吃辛辣的食物、吃有刺激性的药物都有可能会导致胃黏膜损伤而出现胃炎胃溃疡。
所以平时养护就要注意不要喝酒、不要吸烟、不要吃对胃黏膜有刺激性的药物以及食物等。平时饮食要以养胃护胃的食物为主，比如可以多吃易消化的食物，多吃富含维生素的食物，能够促进胃黏膜的修复。
另外还要多注意心理调节，避免精神紧张精神焦虑等，因为精神因素对胃炎和胃溃疡也有很大的作用，保证充足的睡眠。
