如何预防动脉粥样硬化

预防动脉粥样硬化的方法主要包括以下几项：

• 首先，生活方式的优化，比如早睡早起、戒烟、戒酒，低盐、低脂饮食，饮食上尽量吃植物油，不要吃动物油和动物内脏以及肥肉、煎炸、烧烤等食物，多吃一些绿叶的青菜，肉制品可以吃一些瘦肉类的或者是鱼类的。
• 其次，保持平和的心态，避免情绪激动，紧张心情，烦躁焦虑，可以适当的进行体育锻炼。
• 最后，定期到院进行体检，使血糖、血脂、血压都保持在一个正常的范围，如果血压、血糖、血脂出现异常，则需要在医生的指导下应用相应的药物进行调控。