腰椎管狭窄主要从以下几个方面进行预防。
1、患者在日常生活中要保持正确的站姿、坐姿，避免过度疲劳，避免搬抬重物等，减轻腰椎所受的负荷。
2、要加上体育锻炼，比如倒走、飞燕式以及拱桥式等，有助于增强腰部肌肉力量，改善腰部肌肉紧张的状态。
3、平时睡觉要睡硬板床，不要睡过软的床垫，有助于保持腰椎正常的生理曲度。
4、在平时活动时可以佩戴腰围保护腰部，有助于减轻腰部所承受的负荷，对于预防腰椎管狭窄也有一定的帮助。
当出现腰部不适时，应当尽早到医院接受治疗，以免进一步加重出现腰椎管狭窄。
