老年人预防膝骨关节炎首先是要减少爬山、爬楼梯等容易损伤膝关节的活动，这些活动容易导致膝关节出现劳损，进而引发膝骨关节炎。
其次，在日常生活中活动时可以佩戴护膝，减轻膝关节所承受的压力，保护膝关节。还应当补充钙的摄入，多食用一些含钙量高的食品，比如鸡蛋、牛奶等，因为老年人大多有骨质疏松的情况，如果骨质疏松严重，也容易导致膝关节炎。还可以适当进行体育锻炼，比如打太极拳、打八段锦，游泳等。
当出现膝关节不适时，尽早到医院接受必要的物理治疗。
