防止老年人出现骨质疏松骨折主要从以下几个方面进行：
1、首先是要适当进行锻炼，比如打太极拳、打八段锦等，有助于促进人体内血液流通，增加人体骨骼的质量。
2、其次是要适当补充钙的摄入，常见的含钙量比较高的食品有鸡蛋、牛奶以及豆类制品等，也可以通过摄入钙片等进行补充，平时也要多晒太阳，有助于促进人体对钙的吸收。
3、如果合并有痛风、类风湿性关节炎或其他疾病，需要长期服药的，应当尽量选择一些不容易导致人体钙质流失的药物进行治疗。
4、还应当注意避免过度劳累，否则也可能加大骨折的风险。
