肚子胀便秘怎么办

便秘是生活中常见一种疾病，可以引起腹部胀气。便秘、肚子胀需要进行以下调理：

1. 按摩腹部，沿顺时针方向按摩肚脐周围，有利于促进胃肠道的蠕动，可以帮助肚子排气，还可以用热水敷腹部，或涂风油精。
2. 建议用药物或行灌肠通便治疗。
3. 建议通过饮食、运动以及药物来综合的进行调理，必要时还建议完善相关检查来排除器质性病变。

饮食方面平时一定要注意多饮水，多食用含粗纤维素类比较多的食物，多吃蔬菜、水果。避免过于辛辣刺激的食物，适当的配合运动，可以在早晨起来喝一杯蜂蜜水来润肠通便。