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脾虚便秘如何调理

2021-08-12

中医认为脾虚传送无力,糟粕内停,导致大肠传导功能失常,形成便秘。其特点为粪质不干,欲便不出,便下无力,便后乏力、体质虚弱、气短懒言等,脾虚便秘的调理需要健脾益气润肠,调理方式主要有运动调理、饮食调理和医药调理。

1.合理增加体育运动,加强腹肌锻炼,避免久坐少动,对于缓解脾虚便秘来说很重要。诸多养生功法,如太极拳、八段锦等都可以起到调畅气机,改善便秘的作用。

2.可以适当的食用一些具有补脾作用的食物,比如山药、芡实、莲子、橘皮、大枣等,多吃一些富含纤维素的粗粮、蔬菜和水果,避免食用辛辣刺激以及寒凉等损伤脾胃的食品。

3.还可以通过服用中药、推拿、针灸及穴位贴敷等方法调理脾虚便秘。

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