引起年轻人颈椎反弓的原因不同，因此所采取的处理措施也会有所差异，主要分析如下：
如果是由于长时间的不良姿势或不良习惯所引起的颈椎反弓，要改善不良姿势以及不良习惯；长时间伏案工作者，在工作一段时间后也应进行颈部活动。
如果是由颈椎疾病或劳损等因素所引起的颈椎反弓，可通过按摩、理疗和热敷等改善症状；对于疼痛症状比较严重者，则可在医生指导下使用非甾体抗炎药物和外用药物缓解症状。
另外重要一点，颈腰部后方肌肉功能锻炼很重要，锻炼方法如小燕飞或拱桥或平板支撑等，每天起床前或睡觉前练习10到20个，对于现代人不健康的生活工作习惯，有百益而无一害。
