脖子脊椎疼怎么缓解

脖子脊椎疼可通过以下方法来缓解：
一、首先要调整不良的坐姿，尤其是长时间在电脑前工作的患者，同时应避免长时间低头玩手机，可适当进行体育运动或做颈椎保健操，晚上睡觉时选择合适的枕头，避免过高、过低。
二、如果疼痛比较明显，遵医嘱局部贴外用的膏药、口服止痛药物以及进行理疗、牵引、按摩、针灸、推拿来缓解疼痛症状。
脖子脊椎疼，如果症状比较严重，还需进一步去医院做X线、CT、MR检查，来明确引起疼痛的部位，尽量做到精准治疗，才能够实现好的治疗效果。