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怎样预防抑郁症的发生

2021-06-07

抑郁症属于临床上比较常见的一种精神疾病,病因尚不明确,抑郁症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系,这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱,造成负责大脑情绪的神经递质5-HT(5-羟色胺),NE(去甲肾上腺素),DA(多巴胺)功能不足有关系。

因此预防抑郁症首先要完善性格,提高抗压和应对挫折的能力,压力过大时要善于减压,养成积极乐观的心态和健康的作息习惯,经常在阳光下进行有氧运动,多和家人朋友进行沟通交流,培养广泛的兴趣爱好,时常进行自我调整和成长。

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