年轻人发生膝部疼痛后，可以使用热敷或推拿等方法缓解疼痛，与此同时配合口服一些非甾体类抗炎药，这些方法都可有效缓解疼痛。日常生活中要注意避免过度劳累，注意均衡饮食，多喝牛奶，多晒太阳，有助于钙的吸收，不要挑食。青年人膝盖疼可能是由于营养不平衡或吸收不良所引起的缺钙所致，还可能是患有半月板损伤、关节炎、磨损或增生、骨膜炎等疾病，继而引起膝关节疼痛。临床还常见于髌骨软化症，是髌骨的关节软骨和股骨远端的关节面软骨长期反复摩擦，导致软骨的损伤和退变，从而引起的疼痛。
