腰椎间盘突出患者，尽量避免长时间趴着睡觉，因为平卧睡觉会比趴着更得到放松。在卧床休息期间，如果疼痛得到缓解，可适当进行腰背肌训练，比如可以适当垫高腰椎地方，或在床上做燕子飞等动作，有助于椎间盘回纳。腰椎间盘突出主要是因为随着年纪增长，腰椎间盘退行性改变。或者外伤、遗传、妊娠、受凉等因素引起，好发于长时间从事重体力劳动或妊娠期孕妇，此外可见长期居住潮湿寒冷环境者。在急性发作期间要卧床休息，减少椎间盘承受压力，缓解对神经根的压迫症状。
