如果出现腰椎部位轻度骨质增生改变，多是由于腰部椎体过度的受力导致，多见于长时间弯腰劳动以及长时间伏案工作的人。出现这种情况以后，平时一定要多注意休息，避免反复弯腰活动。注意坐姿，并且平时可以多做一下腰部拉伸的活动，减轻腰部具体的受力，并且平时早晚可以行腰部的热敷。
出现腰部疼痛时可以行腰部的针灸、理疗、推拿的治疗，以及配合非甾体类抗炎药物和软骨营养药物来缓解腰部疼痛的症状。后期可以加强腰背部肌肉力量的锻炼，来减轻腰部椎体的受力，从而延缓骨质增生的发展。若增生加重，出现纤维环破裂、髓核突出压迫神经时，需要到医院就诊，必要时采取微创或手术治疗。
