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颈椎病锻炼的方法是什么

2021-03-19

常用的锻炼方法是颈部活动,头向各个方向交替倾斜,反复成组锻炼,拉伸并放松颈部肌肉,左右方向旋转头颅,一定要做到位,向前方、左前方、右前方探出头,活动颈椎。

颈部肌肉的锻炼,对于预防颈椎病是有一定好处的,但颈椎病一旦确诊,在行颈椎的锻炼意义不是很大,此时要入院行相关检查予以确诊,行相关治疗。在日常活动中,不要总是保持颈椎一个姿势不变,如持续玩手机、看电视、打游戏等都会使颈椎僵硬。每隔一段时间就要活动颈部。但对于颈椎间盘突出或颈椎管狭窄的患者,盲目暴力的锻炼是有加重脊髓损伤风险的。

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