想要提高精子质量，建议可以多吃新鲜的蔬菜、水果以及海产品、坚果、瘦肉、豆类等食品。但是要尽量少吃反季节的蔬菜和水果、熟食半成品、碳酸饮料。另外，要适当的补充维生素C、维生素E、叶酸以及微量元素等。精子质量比较低，可能是由于长期抽烟或者是熬夜久坐以及睾丸炎和前列腺炎等原因导致的。所以使用保守治疗的方法不能够提高精子质量，那么建议需要及时的到医院查明原因，然后再进行对症处理。在必要的时候，建议患者可以选择睾丸穿刺活检，并且根据医嘱适当的服用一些生精类的药物进行治疗。
