患者可以通过改善生活方式来预防高血压。日常生活中要减少钠盐的摄入，增加钾盐的摄入；增加体育锻炼，通过运动、饮食控制等方式来减轻体重；不要吸烟和饮酒；保持心情愉悦，避免剧烈的情绪波动，按时作息。如果出现血压的波动及时就医，必要时在医生指导下服用相关药物进行治疗。通常，具有高血压病家族史的人群发生高血压的概率较普通人高。这部分人群就更应该注意自身血压的变化，定期测量血压，更应该严格进行生活方式的调整。
