调整健康的生活方式，对于控制高血压非常重要，首先保持健康体重，超重和肥胖患者要科学减重，多食用有益于心脏健康的食物，比如多吃含维生素C和钾的瓜果蔬菜，饮食要采取低脂、低盐、低糖饮食，遵医嘱制定规律的体育锻炼计划，同时戒烟戒酒，学会自己监测血压，通过改变生活方式结合药物治疗，可以有效控制血压在正常范围之内。很多高血压患者并没有不良症状，在例行体检时或检查其他疾病时发现，因此很多高血压患者检查时可能已经存在心、脑、肾的损伤，所以对出现不良症状或有家族高血压史的人群，要定期对血压监测。
