常见的补血食物有大枣、阿胶、龙眼肉等。这些食物可以和猪肉、羊肉、牛肉、山药、玉米等食材一起煲汤或煮粥，能够发挥很好的补血效果。对于血虚但内火比较重的患者，需避免食用牛羊肉。用山药、阿胶、大枣、玉米等食物来煲粥，一样可以取得补血的效果。大部分血虚是生活习惯不良所致，工作或学习压力过大等。因此在生活中要适当补充营养、调整作息、避免熬夜，若血虚的症状较为严重，需在医生的辨证指导下给予相关的药物治疗。
