一杯美式咖啡热量

不加奶和糖的黑咖啡热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量大约10~20卡路里，是天然低卡的减肥饮品。咖啡中的咖啡因能够有效的分解脂肪，餐后喝一杯美式咖啡，可以帮助消化促进燃脂，喝咖啡之后的半个小时开始运动，减肥效果事半功倍。但是注意要喝纯咖啡，加了奶、糖或者奶油、巧克力酱的花式咖啡没有减肥效果，甚至可能一杯的热量相当于一个汉堡。罐装咖啡也对减肥不利，其中含有大量的乳化剂、香精等人工添加物。