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一杯美式咖啡热量

不加奶和糖的黑咖啡热量相当低,加水稀释后就成了常见的美式咖啡,一杯热量大约10~20卡路里,是天然低卡的减肥饮品。咖啡中的咖啡因能够有效的分解脂肪,餐后喝一杯美式咖啡,可以帮助消化促进燃脂,喝咖啡之后的半个小时开始运动,减肥效果事半功倍。但是注意要喝纯咖啡,加了奶、糖或者奶油、巧克力酱的花式咖啡没有减肥效果,甚至可能一杯的热量相当于一个汉堡。罐装咖啡也对减肥不利,其中含有大量的乳化剂、香精等人工添加物。

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