爬完山后小腿肌肉酸痛怎么缓解

爬完山后小腿肌肉酸痛，可通过以下方法缓解：

1. 在小腿肌肉上使用针灸的方法扎针，大概两分钟就可以缓解。
2. 可以在医生指导下给局部涂抹相应的药物，再进行轻柔的按摩。
3. 给局部进行热敷，增加血液循环，使乳酸尽快排出，也能使炎性物质排出，但是热敷的温度避免过高。
4. 爬完山后可以用生姜煮水喝，对于局部所出现的疼痛也能起到一定缓解作用。另外可以将喝完的生姜水敷在小腿肌肉上，缓解其所出现的疼痛感。
5. 必要时可口服相应的药物缓解。

以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。