脚踝扭伤肿胀消除的时间大概需要1-2周，而脚踝完全恢复正常大概需要3-4周。因为扭伤以后，局部组织会出现红、肿、热、痛，通过冷敷、热敷以及按摩等方式，红、肿、热、痛的现象会得到有效缓解。但扭伤后皮肤下的血管以及软组织想要恢复正常需要一段时间。
恢复期间，患者要减少关节的活动量，避免已经修复或修复好的组织再次出现损伤以及出血。休息时也要在患肢下垫上抱枕或枕头等，使患肢水平位高于心脏，能够促进下肢静脉血液回流到心脏，防止静脉曲张。
