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祛湿气有哪些方法
语音解答/聆听名医专业指导
范愈燕
主任医师
中医科
三级甲等
首都医科大学附属北京天坛医院
免费咨询专家
祛湿气有哪些方法
2021-11-26
收听量:33440
祛湿气可以从饮食、药物、运动、调理生活作息等方式祛除湿气。
饮食上,应该多吃健脾祛湿的食物,比如山药、茯苓、陈皮等,也可以吃温热的食物,比如韭菜、羊肉、牛肉等,注意避免食用凉性的食物,如冷饮、苦瓜等。
药物上,应该选择健脾燥湿的药物,比如白术、苍术、厚朴等,还可以根据具体的情况,辅助使用一些利水渗湿的药物,比如泽泻、车前子等。
在生活中注意多参加户外运动,比如踢毽子、跳绳、游泳、慢跑等活动。
平时也要注意早睡早起,注意睡眠,保持良好的习惯。还要保持心情舒畅。
中医内科疾病
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