汗蒸可以通过排泄、排毒、发汗，可以实现祛湿的目的。
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸的过程中身体会大量排汗，体内寒气会随着汗液排出，要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，带走体内的垃圾、寒湿。
用汗蒸的方法排汗是非常好的，但是在汗蒸过程中全身的毛孔张开，就要避免洗澡、吹风扇、吹空调、吃冷饮等等，以防寒湿之邪入侵身体。如果需要洗澡的话，最好晚一点用热水。除此之外，汗蒸还可以缓解疲劳，达到安神镇静、放松、提高免疫力的作用。
