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预防高血压有哪些措施

2021-11-26 收听量:38720

预防高血压的措施有:

  1. 想要预防高血压,需要戒烟戒酒。需要养成良好的生活习惯,在日常生活当中要严格遵守低盐、低脂饮食,同时还需要减少含有胆固醇量高的食物摄入量。
  2. 在身体条件允许的情况下时可以适当的进行有氧运动,控制体重增长,但运动的时候要注意量,不能出现劳累症状。
  3. 还需要养成规律的作息习惯,避免经常性熬夜,保持良好的心态。
  4. 本身患有一些慢性疾病的患者,如果有存在诱发高血压因素存在时一定要积极进行治疗,控制诱发因素出现。
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