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哪些食品可以降血糖

2021-11-21 收听量:36080

并没有降低血糖的食品,不要盲目的相信无糖食品和保健品的广告和宣传。

任何食物都是有热量存在的,只是热量高和低的区别。血糖升高的人群可以适当的多摄入热量比较低的食物,但是需要限制每天摄入的总热量,以免引起血糖的升高。减少高热量食物的摄入。

很多人因为摄入的食品不恰当,造成餐后血糖明显的升高,所以饮食的选择非常重要,尽量减少高热量、高脂肪的食物,避免摄入油腻煎炸食物,甜食,饮料,糕点,啤酒等等,多选择富含膳食纤维的青菜蔬菜,多吃全谷类的食物。

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