治疗腰肌劳损的办法有药物治疗、物理治疗、中医治疗、日常防护。
腰肌劳损主要是由于平时长时间过度运动劳累或者姿势不良，引起腰部肌肉软组织的慢性病理改变，会导致疼痛，伴随腰部僵硬的症状。
在治疗方面，可以通过服用止痛的药物配合改善循环的药物治疗，也可以结合理疗电刺激配合中医穴位按摩和针灸的方法来治疗处理，缓解疼痛，促进血液循环，放松腰部肌肉软组织。
在治疗恢复期间要注意休息，不要过多的运动活动，防止症状加重。对后腰部要注意保暖防寒，因为寒冷的刺激容易导致疼痛加重。
