补阳可通过以下的方案进行调理:
适当的多做一些有氧运动,如打太极、爬山、骑单车、打羽毛球等,加强锻炼,提高体质。
通过艾灸特殊的穴位,能够起到温补阳气,调和脏腑气血阴阳的作用。常选用的穴位有足三里穴、关元穴、肾俞穴、三阴交穴等。
适当多吃一些温补阳气的食物,如羊肉、茴香、韭菜、荔枝、龙眼、淫羊藿、蜂蜜、红糖等。
辨证用药,如肾阳虚者,选择温肾助阳的药物;心阳虚者,选择振奋心阳的药物。