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隋康民
副主任医师
三级甲等 青岛市市立医院
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如何补阳

2021-11-12 收听量:41360

补阳可通过以下的方案进行调理:

一、体育锻炼

适当的多做一些有氧运动,如打太极、爬山、骑单车、打羽毛球等,加强锻炼,提高体质。

二、艾灸理疗

通过艾灸特殊的穴位,能够起到温补阳气,调和脏腑气血阴阳的作用。常选用的穴位有足三里穴、关元穴、肾俞穴、三阴交穴等。

三、饮食结构的调理

适当多吃一些温补阳气的食物,如羊肉、茴香、韭菜、荔枝、龙眼、淫羊藿、蜂蜜、红糖等。

四、药物治疗

辨证用药,如肾阳虚者,选择温肾助阳的药物;心阳虚者,选择振奋心阳的药物。

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