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怎样治疗睡不着

2021-11-12 收听量:41360

睡不着觉的治疗选择综合调理:

一、生活起居调养

养成良好作息制度,避免过度劳累和熬夜;适当的多做一些有氧运动,加强锻炼,增强体质;保持睡眠环境的安宁,减少噪音的干扰;保持心情的舒畅,避免过度的焦虑。

二、饮食调理

适当多吃有助于睡眠的食物,如酸枣仁茶、红枣桂圆八宝粥等。

三、药物调理

选择传统中药汤剂辨证治疗,如心胆气虚所致者,选择镇惊安神、宁心的药物;心脾两虚所致者,选择补益心脾、养血安神的药物;长期治疗效果不佳者,可适当配合活血化瘀、通络凝神的药物。

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